Decidió perder peso y siguió una dieta, sin saber sus consecuencias, ya que recibió los kilogramos tan esperados, pero además hubo consecuencias menos placenteras, como las uñas quebradizas y la caída del cabello. La razón es bastante trivial, generalmente las dietas no están diseñadas para mantener el equilibrio óptimo de vitaminas en el cuerpo, están diseñadas específicamente para perder peso, lo que significa que las vitaminas, los oligoelementos y todas las sustancias útiles vuelan en kilogramos.
Causas de la caída del cabello.
Al principio, la pérdida no se nota, usualmente ocurre unos meses después de la dieta. Efecto especialmente duro en el cabello de la dieta express, durante 10 días que prometen una pérdida de hasta 10-20 libras. El cuerpo deja de recibir las sustancias necesarias en una cantidad normal y reduce su consumo en el cabello, la piel y otras partes "no importantes" del cuerpo. Esto significa que el crecimiento del cabello se detiene, así como el desarrollo de sustancias importantes y necesarias en el cuerpo para una piel y cabello saludables.
El resultado es que si la dieta implica una pérdida de más de 5 kg por mes, la probabilidad de una gran pérdida de cabello está garantizada.
¿Qué hacer y cómo perder peso sin perder pelo?
Para volverte bella, pero también para mantener tu cabello al elegir una dieta, debes prestar atención al conjunto de productos permitidos. Es mejor crear su propia dieta para perder peso, que, para incluir en el pedido:
- En el día, asegúrese de comer una cucharada de aceite vegetal o de oliva (por ejemplo, aliñar ensaladas).
- También necesitas comer unos 100 gramos de carne o hígado diariamente.
- La misma cantidad de pescado o algas.
- Asegúrese de usar verduras como el brócoli, la coliflor o el pimiento en una cantidad de hasta 200 gramos.
- Fruta fresca en la cantidad de 100 gramos (cualquiera) o 20 gramos de fruta seca.
- Media taza de avena (normalizan el trabajo del estómago).
- Media taza de queso cottage al día.
- No se prive de sabrosos frutos secos: nueces, almendras, avellanas, bosque, suficiente toda la cucharada.
Los productos enumerados son lo mínimo que el cuerpo necesita para el funcionamiento normal y el suministro de todos los órganos con vitaminas y microelementos.
¿Qué pasa si no se comen estos alimentos?
Sin comer nueces y mariscos, el cabello se volverá desobediente, si no come carne, las puntas se dividirán y se observará un cabello quebradizo a lo largo de toda la longitud. Si excluimos todos los productos mencionados anteriormente, el cabello crecerá más lentamente, se caerá más y perderá su brillo y belleza.
En el momento de la dieta, obtén champús fortificados especiales que protegerán el cabello del exterior.
Si te acercas a la dieta correctamente, conectas a un buen nutricionista, tomas un complejo de vitaminas, perder peso no será una carga y tu belleza no se desvanecerá.
Texto: Ksenia Alexandrovna
