Las variedades de dietas para beber se consideran uno de los métodos más efectivos para perder peso. Debido a la falta de actividad física, la dieta también tiene otro nombre: para los perezosos.
El objetivo principal de dicha nutrición no es solo la pérdida de peso, sino también el ajuste del trabajo de todos los sistemas y órganos internos, así como la reducción de la carga en el tracto digestivo.
¿Cuáles son los principios para organizar una dieta para beber durante 7 días? Platos prohibidos y permitidos
La esencia de la dieta es el rechazo de alimentos sólidos durante un tiempo determinado. Debido a esta característica, muchos expertos atribuyen la dieta para beber a métodos efectivos pero bastante estrictos para perder peso. La nutrición se basa en el uso de todos los productos exclusivamente en forma líquida. La dieta, que consiste en productos naturales, le permite limpiar el cuerpo, eliminar sustancias nocivas, toxinas y eliminar las escorias, como resultado, la piel se vuelve más limpia y el cutis está más saludable.
Productos permitidos con una dieta para beber durante 7 días:
• zumos recién producidos;
• batidos con un bajo porcentaje de contenido de grasa;
• agua purificada y filtrada;
• todas las variedades de tés, pero sin azúcar;
• caldos de carne;
• cócteles con frutas y bayas;
• gelatina a base de avena sin azúcar.
No todos los líquidos sin azúcar son el único tabú en una dieta para beber durante 7 días.
Lista de productos prohibidos:
1. También es necesario rechazar los refrescos líquidos y las bebidas dulces de fábrica.
2. Excluya de la dieta el café y el cacao, pero solo si no es una dieta de choque.
3. Está prohibido agregar sal y otros condimentos y especias a las comidas preparadas. Debido a su presencia en el cuerpo, el exceso de líquido se excreta poco, comienza a acumularse y forma un edema en las piernas y los brazos. Se puede usar un poco de sal, por ejemplo, en la preparación del caldo, pero no debe ser más de 3 gramos y 1 vez al día.
4. El azúcar es otro producto prohibido que no puede ser reemplazado. Junto con él, el tabú se aplica a los edulcorantes e incluso a un producto natural para reemplazar: la miel.
5. Kissel se puede consumir en una dieta así solo si se cocina sin agregar almidón.
6. En caldos preparados con verduras, pescado o carne, puede usar solo la parte líquida.
7. Los jugos envasados, las bebidas alcohólicas también están prohibidos.
8. No se puede agregar ningún tipo de mantequilla (crema, vegetales) a los platos.
A veces, en algunos menús modificados de una dieta para beber, puede encontrar platos como cereales líquidos, manzanas ralladas o zanahorias. La versión original y original no proporciona tales libertades. Sin embargo, para aquellos a quienes les resulta muy difícil comer solo alimentos líquidos, un plato de manzana rallada no agregará peso, pero se aportarán muchos beneficios al cuerpo, incluida la extracción activa de líquido.
¿Quién necesita una dieta para beber?
La técnica de pérdida de peso para beber está diseñada para aquellas personas que desean perder peso de manera rápida y efectiva. Las características nutricionales hacen que la técnica sea la mejor opción para aquellas personas que están acostumbradas a comer a la carrera. Pero al mismo tiempo, la dieta requiere un estricto cumplimiento del cronograma especificado. Pero no necesita pasar mucho tiempo preparando platos y pensando en el menú. Será más fácil hacer frente al régimen también para aquellas personas que no solo son buenas en jugos y productos lácteos fermentados, sino que con gusto se usaron regularmente antes de la dieta. No será tan difícil para ellos cambiar a un nuevo régimen como otras personas.
El más difícil de los 7 días de la dieta es el primero. Es complicado por el hecho de que en este día una persona será perseguida constantemente por una sensación de hambre, se puede observar un estado de ánimo caído y se puede formar un colapso. El primer día, el cuerpo comienza a limpiarse. Pueden aparecer síntomas, como una placa en la lengua, sensación de malestar interno, un olor desagradable de la cavidad oral. Por lo tanto, es aconsejable comenzar una dieta no abruptamente, sino cambiando gradualmente la dieta y reduciendo el tamaño de las porciones.
En el segundo día de la dieta, los síntomas del primer día deberían desaparecer prácticamente, todavía habrá una sensación de hambre, pero no será tan pronunciada como antes. Debe aparecer un buen humor y bienestar.
Crear un menú para una dieta para beber durante 7 días.
Es fácil, conociendo la lista de productos permitidos, crear independientemente un menú detallado para la semana.
Para la autocompilación, estos productos seguramente serán útiles:
1. Caldos hechos de carne magra, pollo o pescado. Las decocciones de verduras son bienvenidas, se les permite poner un poco de sal, pero está prohibido agregar especias y especias.
2. Jugos naturales: tales bebidas se convertirán en una fuente natural de azúcar y sustancias útiles para el cuerpo, vitaminas. Para crear jugo, se deben seleccionar frutas sin endulzar, el consumo de uva debe ser limitado, ya que tiene un alto contenido de calorías. En ausencia de una alergia a los cítricos, es mejor darles preferencia.
3. Productos lácteos con el porcentaje máximo permitido de contenido de grasa 2. Se permite beber yogures, kéfir, leche horneada fermentada. Será más difícil para el cuerpo asimilar la leche, por lo tanto, debe abandonarse si es posible durante una semana de dieta.
4. Puede cocinar compotas y gelatina sin varios aditivos y beber en cantidades ilimitadas. El té sin azúcar añadido también es bienvenido. Se permite diluir bebidas calientes con leche o echar rodajas de limón en el té para obtener aroma.
5. Asegúrese de incluir agua purificada en la dieta diaria. Si es posible, cualquier otra bebida puede ser completamente excluida, y la norma diaria de agua para un organismo adulto es de 1.5-2 litros.
6. Será útil incluir puré de sopa de verduras en el menú una vez al día. La consistencia del plato debe parecerse a la leche materna. La composición de la sopa incluye zanahorias, papas, coliflor, nabos, calabacín.
Se ha compilado un ejemplo de un menú de bebidas listo para 7 días para ayudar:
• Lunes: el primer día debe comer exclusivamente productos lácteos con un bajo porcentaje de contenido de grasa: leche, kéfir, leche horneada fermentada, yogur;
• Martes: día del caldo, puede comer carne, verduras y caldos de pescado;
• Miércoles: un día de jugos y licuados, puede cocinar frutas, vegetales y combinados, si es necesario, diluyéndolos con agua;
• Jueves: durante el cuarto día solo puedes comer tés, cualquier tipo de ellos;
• Viernes: debe beber jaleas de frutas sin azúcar u otras decocciones de frutas durante todo el día;
• Sábado: necesita beber compotas sin agregar azúcar;
• Domingo: es recomendable pasar un día en el agua, pero también puede tomar jugos si es necesario.
Qué buscar al elegir una dieta para beber durante 7 días
La principal diferencia entre una dieta para beber y una regular es la exclusión completa de los alimentos sólidos de la dieta. Tal comida es bastante difícil, debe construirla de acuerdo con las siguientes reglas:
1. Antes de comenzar el procedimiento, debe consumir tantas frutas y verduras como sea posible en 2-3 días. De esta manera, el cuerpo podrá prepararse para una dieta y aclararse un poco.
2. Cualquier alimento graso y dulce no debe estar presente en las comidas. El tabú se aplica al alcohol y las gaseosas.
3. Si no es posible beber la tasa prescrita de agua ordinaria por día, entonces este indicador no debe finalizar por la noche, de lo contrario, está lleno de formación de hinchazón.
4. Durante la dieta, es aconsejable utilizar complejos multivitamínicos para saturar completamente el cuerpo con las sustancias faltantes para la vida normal.
5. Si lo desea, la dieta para beber se puede extender después de 7 días, otras variedades pueden durar tres semanas, un mes. Pero el principal factor de conducción debe ser una referencia al estado de salud y las capacidades del cuerpo.
6. Un día de descarga o de agua no se puede realizar el último día de la dieta, sino que se coloca en algún lugar a mediados de la semana.
7. Puede realizar un segundo curso no antes de seis meses después.
8. Durante la semana, necesita comer porciones, cuyo volumen es de 200 ml.
9. Si los alimentos con una dieta para beber no se basan en el principio de monodni, entonces es mejor dar preferencia por la mañana a los jugos, durante el día a las sopas y caldos, y hacer que la cena sea más fácil: tomar un vaso de kéfir u otra bebida de leche agria, compota.
La efectividad de la dieta, si se llevó a cabo de acuerdo con todas las reglas, debe garantizarse mediante la salida correcta.
La duración de la salida excede la duración de la dieta y es de 2 semanas. Es durante ese período que el estómago aprende gradualmente a percibir y procesar los alimentos sólidos normalmente, así como a eliminarlos.
Es mejor comenzar la salida con frutas suaves o bayas, como fresas, puede rallar la manzana en un rallador fino. Después de las frutas, después de un par de días puede ingresar verduras, cereales líquidos. Uno de los últimos en ser incluido en la dieta debe ser el alimento rico en proteínas. De toda la variedad, los huevos y el requesón deberían ser los primeros, y la carne debería consumirse al final. Los últimos en aparecer en la dieta deben ser azúcar, dulces, miel con moderación. Estos productos pueden administrarse 2 semanas después de la dieta en caso de necesidad muy urgente. Si es posible, debe intentar continuar sin ellos.
Durante la semana de la dieta, el estómago logra disminuir de tamaño, por lo que no debe sobrecargarlo inmediatamente con porciones grandes y pesadas de alimentos sólidos. Al igual que durante la dieta, y en el proceso de salir de ella, el tamaño de la porción no debe exceder los 150-200 g. En ningún caso debe morir de hambre durante la dieta. Una sensación de plenitud siempre debe dar una bebida saludable.
