No es noticia que el secreto de la longevidad es una buena nutrición y un estilo de vida saludable y activo. Al final resultó que, la famosa dieta mediterránea es uno de los mejores sistemas nutricionales para la longevidad. Según el estudio, las mujeres de la edad de Balzac, que prefieren la dieta mediterránea, están mucho menos enfermas y viven más tiempo, en comparación con las mujeres de una edad similar, pero que siguen una dieta diferente.
La dieta mediterránea es una gran cantidad de mariscos, pescados, verduras, frutas, hierbas, cereales y frijoles, además de aceite de oliva. Además, esta dieta excluye el uso de alcohol, alimentos procesados y carnes grasas de la dieta. El aceite de oliva y el pescado proporcionan al cuerpo la cantidad requerida de ácidos grasos poliinsaturados.
La autora de este estudio, Cecilia Samieri, sostiene que seguir una dieta mediterránea no prolonga la vida, sino que también reduce el riesgo de una serie de enfermedades: obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares.
