Calambre muscular: una afección dolorosa común en la que hay una tensión muscular aguda a corto plazo, que invariablemente acompaña al dolor intenso.
Mantiene un pie con un movimiento brusco, hipotermia, debido a la falta de varios elementos traza en el cuerpo.
¿Cómo ayudarse y cómo deshacerse de un dolor agudo con espasmo muscular?
Qué hacer si ha juntado el pie: posibles causas del problema
Un espasmo muscular acompañado de una sensación extremadamente desagradable ocurre por varias razones, que solo un especialista puede descubrir.
Por lo tanto, un calambre en los niños es consecuencia de una lesión en el nacimiento, la falta de calcio. Los adultos experimentan este síntoma desagradable debido a la falta de oxígeno, como resultado de lesiones, tumores, malformaciones del cerebro, epilepsia, meningitis, encefalitis, etc.
Además, un calambre indica una falta de glucosa, magnesio, calcio, así como una violación del metabolismo del agua y la sal. Los calambres musculares son frecuentes durante el embarazo. Cualquiera que use tranquilizantes, antidepresivos y demasiado café sabe de primera mano qué tal "pierna apretada".
Las naturalezas particularmente sensibles pueden sufrir espasmos por la luz brillante o el sonido fuerte. Los calambres musculares también son frecuentes a altas temperaturas.
Las convulsiones también se sienten con:
• venas varicosas
• deshidratación y pérdida de calcio
• actividad física
• estrechamiento de los vasos sanguíneos
• pose incómoda
• enfermedades de la columna vertebral, etc.
Qué hacer si ha juntado el pie: métodos efectivos
Primeros auxilios para calambres - masajes. Su tarea es relajar el músculo tanto como sea posible. Por donde empezar En primer lugar, la pierna debe estirarse. Si el músculo de la pantorrilla se aplana, agarre los dedos de los pies con las manos y tire hacia usted. Un pinchazo de un alfiler también ayuda.
Si tiene un calambre por la noche, baje ambas piernas y colóquelas en el piso. Entonces levántate lentamente. Por lo tanto, puede intentar normalizar la circulación sanguínea. Frotar y aplaudir con la palma de la mano ayuda mucho. Realice movimientos de masaje desde las puntas de los dedos hasta el talón y la rodilla. Después de las manipulaciones, acuéstese en la cama y, ligeramente levantando la pierna, acuéstese.
Además de los pasos descritos para evitar calambres, frotar la extremidad hasta que esté completamente caliente ayuda. En este caso, puede apretar el músculo presionando fuertemente el dedo índice en el epicentro del dolor. Presione durante 15 minutos, recordando respirar profundamente.
Si el calambre lo atrapa en el camino, encuentre un soporte y apóyese contra él con ambas manos, y retire la pierna adolorida hacia atrás para que el pie quede completamente en el piso. Entonces el músculo se estira bien.
Con el dolor existente, incluso si el espasmo ha disminuido, venda la pierna con una venda elástica.
Que hacer si juntaste tu pie - remedios caseros
Para el tratamiento de las convulsiones, las plantas medicinales se usan ampliamente:
1. Prepare las patas de ganso como el té (1 cucharada de hierba por vaso de agua), deje que el producto se prepare y beba 3 veces al día en un tercio de un vaso.
2. Vierta una cucharada grande de flores de tilo con agua hirviendo (300 ml). Deje que la composición curativa infunda. Luego cuele, agregue miel al gusto y beba como té por la noche.
3. Tomillo: un excelente remedio para los calambres. Prepare una cucharada grande de hierba con un vaso de agua hirviendo, deje que se prepare, cuele y beba un poco antes de las comidas (1 cuchara grande).
4. Si la causa de la convulsión son enfermedades femeninas, use infusión de milenrama. Vierta 2 cucharadas tradicionalmente con un vaso de agua hirviendo, deje que el medicamento infunda y tome, después de filtrar, 1 cucharada tres veces al día. No olvides agregar miel a la composición cálida.
5. Las convulsiones en los niños se tratan con jugo de eneldo fresco. Para un solo uso, una cucharadita del producto es suficiente. Mezcle el jugo de eneldo con un poco de leche y miel. Bebemos al bebé tres veces al día después de las comidas.
6. El cilantro es efectivo para los calambres. Hervir 1 cucharada pequeña de semillas de plantas con agua hirviendo (1 taza) y, habiendo insistido y filtrado, tomar un tercio de un vaso 3 veces al día.
Qué hacer si se baja la pierna: remedios externos
Compresas
1. Aceites esenciales. Hervir agua. Deje caer un par de gotas de aceite de lavanda, mejorana o jengibre. Coloque un paño de algodón sobre el agua, espere hasta que esté saturado con la solución curativa, escúrralo y conéctelo a la pierna adolorida.
2. Bloodroot. Vierta 4 cucharadas de la hierba con agua (600 ml), ponga el recipiente con la composición al fuego y hierva durante varios minutos. Déjalo reposar, colar. Uso de caldo listo para compresas médicas.
Baños calientes
1. Vierta las flores de tansy (una cuchara grande) con agua hirviendo (1 taza), deje que se prepare. Después de estirar, vierta un recipiente con agua tibia y baje las piernas allí. La duración del procedimiento es de 15 minutos.
2. Disuelva un par de cucharadas grandes de sal en un recipiente con agua tibia y baje las piernas a la composición medicinal durante varios minutos.
3. En una bañera llena de agua caliente, deje caer medio vaso de refresco y un cuarto de vaso de polvo de jengibre, el agente antiinflamatorio más fuerte. Mezcle todo y tome agua durante 15 minutos.
Frotar limón
El limón es un medicamento eficaz contra las convulsiones, si son causadas por una mala circulación. Temprano en la mañana, frote los pies y las piernas con un limón recién exprimido. No limpie sus pies, espere hasta que estén secos y póngase calcetines de lana. Pase el tratamiento por 2 semanas.
¿Qué hacer si metiste el pie en el agua?
Con el inicio del período de verano, muchos se van de vacaciones al mar. Una temperatura baja del agua o una tensión muscular aguda puede provocar un calambre en cualquiera. En tales casos, incluso un nadador experimentado está en riesgo. Para evitar convulsiones, vaya al agua gradualmente, permitiendo que el cuerpo se acostumbre a su temperatura.
Si, durante el baño, todavía siente que está reduciendo su pierna o ambas, tome las siguientes medidas:
• Cambia la posición de tu cuerpo. Nade de espaldas, gire sobre su pecho y viceversa.
• Si siente un dolor al tirar de la mano, apriete el puño, tire bruscamente la mano hacia un lado y afloje. Haz el ejercicio varias veces.
• Si ha introducido el pie en el músculo de la pantorrilla, tire del pie hacia usted y agárrelo con ambas manos.
• ¿Músculo reducido del muslo? Sujete la pierna desde el exterior (debajo de la parte inferior de la pierna), acuéstese boca arriba.
• Método probado anteriormente: pinche la pierna afectada con un objeto afilado. Por ejemplo, un alfiler de seguridad. Los nadadores experimentados a menudo prudentemente fijan este artículo a los bañadores o al traje de baño.
• Intenta llamar la atención de las personas, cálmate y no entres en pánico. Realice todas las manipulaciones de forma rápida y precisa.
Atencion La obediencia elemental ayudará a evitar consecuencias desagradables. No nade por boyas, pero, sabiendo que no se sostiene bien en el agua, nade cerca de la orilla.
Calambres
La causa de los calambres musculares frecuentes es la falta de oligoelementos esenciales como el magnesio, el calcio. Para deshacerse de las sensaciones desagradables asociadas con una convulsión, debe organizar su dieta de tal manera que todas las sustancias útiles lleguen en cantidades suficientes.
Recomendaciones nutricionales básicas:
1. Observar el régimen de bebida. El agua ayuda a limpiar las células, completamente absorbidas por las sustancias que ingresan al cuerpo con los alimentos.
2. Para evitar la hinchazón que puede afectar la circulación sanguínea, coma una cantidad limitada de sal. Un día es suficiente un par de pequeños pellizcos.
3. Si hay falta de calcio, use requesón, queso duro, frijoles y verduras. Use cáscara de huevo como suplemento de calcio. Antes de cortarlo, fríelo en el horno colocándolo en una bandeja para hornear. Esto desinfectará el producto. Agregue la cáscara en polvo al requesón, cereales. La dosis recomendada es de 1.5-3 g.
4. Come ajo. Es rico en silicio, lo que ayuda a los músculos a relajarse.
5. Deje que su mesa sea rica en verduras y frutas. Coloque sobre cereales hechos de cereales integrales.
Para deshacerse de los espasmos musculares, utilice los métodos probados descritos anteriormente e intente evitar el esfuerzo físico excesivo. Además, revise su dieta y abandone los malos hábitos.
El espasmo muscular, como se ha dicho, puede ocurrir por varias razones. Si el calambre es su problema constante, solo un especialista calificado lo ayudará a resolverlo, basándose únicamente en las características individuales de su cuerpo.
