Pocos de los "pyshechek" no atormentan el sueño de una figura delgada y cintura de álamo temblón.
Eso es lo que duele, porque perder peso bien no funciona.
No, todo está bien con entusiasmo: desde el lunes, o al menos el martes, "pyshechka" ha sido aceptada ansiosamente para la acción.
Se usan armas pesadas: algún tipo de dieta asesina "menos ciento cincuenta y cinco kilogramos por semana".
Que es Novia perdió peso, otra vez. Vecino perdió peso - dos. La novia vecina también perdió peso: tres. En general, las reseñas en Internet son buenas, lo que significa que definitivamente perderé peso. No dejes ciento cincuenta y cinco, sino ya ciento veinte kilos de seguro.
La pérdida de peso es exitosa. Por la mañana, el futuro modelo toma una dosis terapéutica del producto recomendado (sí, sí, es una hoja de lechuga, ¿cómo lo sabe? Y otro vaso de café, por supuesto) y se mira con placer en el espejo: no se reveló la cintura.
En la cena, queda claro: no manifestado. Un trozo de lechuga hace sentir terribles gritos hambrientos que "pyshechka" tolera exactamente hasta las siete de la tarde. E incluso entonces, con una conciencia inquieta, procede a lo que añoraba todo su largo día. En pocas palabras, ataca los alimentos y barre todo lo que no está clavado en sartenes, estantes y armarios.
Después de comer, ella sufre remordimiento, por supuesto. Vuelve el sueño de una cintura hermosa y caderas delgadas y musculosas, pero sin un halo maravilloso. Los siguientes intentos de perder peso están esperando el mismo triste destino. No importa cuánto tiempo logre resistir la niña: una semana, dos semanas. Termina con otro colapso, y gradualmente el sueño en lugar de entusiasmo comienza a causar odio.
¿Por qué todos? Inicialmente no había la actitud correcta para perder peso.
Para perder peso: ¿por qué es todo esto necesario?
No saldrá nada si no hay una idea clara sobre el objetivo de la pérdida de peso. Perder peso "solo porque" no puede, porque el subconsciente es más fuerte que cualquier deseo momentáneo. Con cada nuevo intento fallido de perder peso, crece la frustración, la desesperación, la ira, la apatía. Quien termina con depresión, y alguien agita su mano ante todo: sí, todo fue para nutricionistas, lo que nació, me quedaré así.
Todo esta bien, solo si pocas personas nacen gordas, todos engordamos. Muy a menudo debido a la pereza y la indulgencia en los malos hábitos. Es por eso que la actitud psicológica para perder peso es tan importante. En él, y en absoluto en las dietas y los centros de fitness, la razón del éxito y el fracaso.
El entusiasmo pasa rápidamente, pero una adhesión clara a su objetivo, si no a pasos agigantados, es una promesa de armonía y bienestar. Es como hacer trampa: en las mujeres, se asocia principalmente con la psique. Un hombre cambia su cuerpo y el alma de una mujer, y no se puede hacer nada al respecto. Por lo tanto, antes de correr al próximo molino de adelgazamiento, debe preguntarse honestamente: y lo necesito
Estado de ánimo para bajar de peso: objetivos para lanzar con armonía
Si no hay motivación, todos los intentos de perder peso son inútiles. Lo máximo que se puede hacer es deshacerse de unas pocas libras con una dieta difícil. Pero tan pronto como termine la tortura de dos o tres semanas, todo volverá a la normalidad.
Una mentalidad para perder peso es la piedra angular de cualquier dieta. No es suficiente calcular calorías, elegir una dieta, comprar una suscripción a la piscina o al gimnasio. Es mucho más importante saber exactamente cuál es el propósito de perder peso. Honestamente, esto es lo primero que hay que hacer. Y lo más importante.
En realidad no hay muchos objetivos:
• conseguir un hombre;
• conseguir un trabajo;
• recuperarse;
• tener un bebé.
Puedes disfrazar estas cosas simples y comprensibles más románticas (e hipócritas). Digamos que mi objetivo es ser amado; como los que te rodean y a ti mismo, compra este maravilloso vestido y otro traje de baño microscópico. Si responde honestamente a la pregunta "¿por qué?", Todo encajará.
A las personas gordas les resulta difícil encontrar un trabajo decente y formar una familia. Una mujer gorda es más difícil quedar embarazada. La integridad conduce a la aparición de enfermedades que conllevan una amenaza real para la vida. Por supuesto, sucede y viceversa: la enfermedad se convierte en la causa del exceso de peso. Pero con menos frecuencia.
Por lo tanto, al decidir perder peso, una mujer debe estar lista para restricciones no por el bien de alguien, sino por sí misma. El primer motivo es el amor.. Perder peso para mi esposo, ¡oh, bueno! Con mi esposo todo está claro. Miles de mujeres se quejan de que su esposo perdió interés sexual en ellas. Haz una dieta. Comienza a ir al gimnasio. ¿Cuántas personas llegan a la escena final de seducir a su propio esposo? Unidades, porque la mujer misma está satisfecha con todo. Pero perder peso para un amante: esto es real, rápido y sin víctimas. El amor hace maravillas.
El segundo motivo es la salud.. Si quieres vivir, plena y felizmente, cualquier dieta parecerá algo agradable en comparación con una cama de hospital o un montículo de cementerio. No se necesita ninguna motivación especial, ya que se formará un objetivo claro para la pérdida de peso.
Ahora queda por decidir si perder peso o no. Para empezar, verifique el testamento. Supongamos que una mujer decide perder peso en serio. No comience el lunes, actúe de inmediato. Que hacer Sí, al menos deje la mitad de la porción intacta en el plato. Después de comer, escúchate: ¿qué sientes? Ligereza y alegría: signos del estado de ánimo adecuado para perder peso. Ira e insatisfacción: una señal de que no hay una disposición completa para desanimarse de la gordura y la pereza.
Para perder peso: ¿es posible evitar un colapso?
Es imposible perder peso si tomas todo lo que sucede con emociones negativas, ves la dieta como un castigo, y en personas que no se niegan nada, enemigos. La irritación y la ira son signos de debilidad y dudas. El estado de ánimo para bajar de peso es bastante diferente. Es necesario darse cuenta de que no es la dieta la que tendrá que cambiar, sino toda la vida, incluidos los hábitos. De lo contrario, simplemente no funcionará.
Pero puedes evitar las interrupciones. Esto es lo que debes hacer.
1. Establecer un objetivo real. No "Quiero perder peso para el verano", sino "Necesito perder diez kilogramos". Qué tan rápido se desconoce la pérdida de peso. Por lo tanto, puede planificar un ritmo general de pérdida de peso. Digamos que es seguro y fisiológico perder uno o dos kilogramos por semana (dependiendo del peso inicial).
2. Elige una dieta. Esto es muy importante, porque una dieta incorrecta inevitablemente conducirá a un colapso. Por ejemplo, si no tiene una oportunidad real de cenar a las seis de la tarde, no debe comenzar a seguir los sistemas alimentarios, en los que este es uno de los principios fundamentales. Si la dieta incluye huevos, trigo sarraceno, naranjas, etc., y usted tiene alergia a ellos o simplemente un asco persistente, ¿quién lo necesita, esta dieta?
3. Proporcione momentos agradables para el cuerpo y el alma durante todo el curso de la pérdida de peso.. Este puede ser un cuidado profesional del salón para el cuerpo y la cara (para que la piel no se hunda por la pérdida de peso y las arrugas no aparezcan en la cara), un baño y sauna con amigos, una visita al salón de masajes, ir de compras. Si la comunicación es un placer, puede comprar una suscripción a programas grupales, encontrar un nuevo pasatiempo o volver al anterior. El placer de comer debe ser reemplazado por otro tipo de placer, y debido a una compensación adecuada, debe excluirse la posibilidad misma de interrupción.
4. Pruebe la mentalidad sobre el método de pérdida de peso Sytin. Las afirmaciones pueden ser un método bastante efectivo que realmente ayuda a perder peso y no perderse. Lo principal no es la fe, sino la confianza.
5. Tire a la basura todo lo que pueda interferir con la dieta.. Si vive con su familia, no tenga miedo de pedirle ayuda a sus familiares: incluso si algunos de los días más difíciles para una mujer que adelgaza son, estarán más restringidos en sus hábitos alimenticios. Elegir una dieta, comprar alimentos para toda la semana, anote su dieta exactamente para cada día y siga exactamente el plan. ¡Sin tentaciones!
6. Tome una foto en traje de baño el primer día que baje de peso.. Repita el marco después de un mes, no antes. Los maravillosos cambios visuales motivan para que no quiera ser derribado. Y recuerde que no debe centrarse en la pérdida de peso, sino en el volumen del cuerpo y el bienestar. Abotonado en la vieja chaqueta? ¿Perdió la disnea? Entonces, todo va bien, incluso si el indicador de escalas de piso se congeló en un lugar.
Evite la interrupción real y no tan difícil como puede parecer. Sin embargo, sin la actitud adecuada para perder peso no es suficiente.
Pensando en perder peso: ¿qué tiene que ver la luna con él?
Al comenzar una dieta, asegúrese de considerar la fisiología del cuerpo. Esto ayudará a mantener una actitud positiva para perder peso. Cualquier mujer sabe que antes de los días críticos el apetito puede ser brutal. Además, el cuerpo y tan difícil, ¿por qué dañar sus restricciones alimentarias y prohibiciones psicológicas? Es mejor esperar hasta el final de la menstruación y comenzar una nueva vida con nuevas fuerzas.
Comenzando a perder peso, no olvides consultar con la luna, puede ser muy útil. Un punto importante: perder peso es más fácil si comienza en el período de la luna menguante. El disco lunar se adelgaza; la mujer se adelgaza. Todo es lógico, si recordamos la enorme influencia del satélite terrestre en el organismo humano, especialmente femenino. Por lo tanto, debe comenzar una dieta no es lunes, después de la luna llena. Es más fácil
El tercer punto, que también es una buena idea a tener en cuenta, es la temporada. Es mucho más fácil perder peso en primavera y verano. En la primavera quiero actualizar, en verano hace calor, no comer, y es más fácil con frutas y verduras. En invierno, el cuerpo está predispuesto a una serie de kilogramos, por lo que comenzar en octubre-noviembre es peligroso: el estado de ánimo para perder peso no será tan fuerte como en abril o mayo.
Establecido en la pérdida de peso: ¿por qué arreglar el resultado?
Gran manera de mantener la motivación y la mentalidad para perder peso: llevar un diario.
¿Por qué lo necesitas? En primer lugar, ayudará a evaluar de manera realista el comportamiento alimentario. Al escribir qué y cuánto se come por día, puede obtener una imagen completa de la dieta, su contenido calórico, ver los errores que evitan perder peso.
La segunda tarea del diario de pérdida de peso es registrar los resultados logrados. Escriba los parámetros a partir de los cuales comenzó la historia: altura, peso, volumen del pecho, cintura, abdomen, caderas y rodillas. Especifique el peso final: su objetivo. Luego arregle los resultados intermedios (preferiblemente semanales). Cuando realmente veas que el peso está cayendo, habrá un incentivo adicional, y el proceso será aún más fácil y divertido.
Comparte tus planes futuros con el diario. Qué tamaño de traje de baño tienes que comprar después de perder peso. Cómo cambiar de armario. Donde quieres ir de vacaciones. Todo esto también es pequeño, pero importantes pasos para la armonía.
No es necesario llevar un diario en papel. Hoy en día, hay docenas de recursos en línea que le permiten hacerlo electrónicamente. Además, se puede encontrar soporte en línea uniéndose a un grupo de pérdida de peso. Juntos para superar los problemas más fácilmente, así que no tengan miedo de comunicarse, compartir experiencias, logros, apoyar a otros, ayudarlos a sintonizar para perder peso.
Recuerda: la noche antes del amanecer es oscura. Si decidiste seriamente cambiar tu vida, entonces nadie puede detenerte. Sobrepeso oculta dolor, inseguridad, depresión, soledad.
Entonces, ¿necesitas aferrarte a todo esto? Imagine lo hermosa, libre y fácil que será su vida en solo unos meses. Cree en ti mismo, porque solo tú, tu amor, tu felicidad realmente importan.
