Los científicos canadienses han concluido: el descanso organizado y planeado incorrectamente no le da a una persona la oportunidad de recuperarse completamente del estrés que experimenta en el trabajo. Las vacaciones sin éxito conducen a que una persona que regrese al trabajo vuelva a caer en una situación estresante. Además, no es raro que unas vacaciones le quiten el poder.
Al planificar unas vacaciones, los expertos recomiendan tener en cuenta sus propias necesidades internas. Alguien, por ejemplo, se relaja, limpia la casa. Además, antes de irse de vacaciones, debe hacer una lista de casos para ejecutar. Después de todo, no hay nada peor que volver al trabajo, sumergirse en el flujo de viejos problemas. Como regla general, este método es bueno para aquellos que están enfocados en el resultado. Los expertos recomiendan resolver problemas importantes sin entrar en detalles.
En vacaciones, solo haga cosas que puedan llenar las necesidades de energía del cuerpo (masajes, natación, pasatiempo). Incluso si tiene que trabajar en vacaciones, es mejor enfocar su atención en puntos positivos. Para evitar sorpresas desagradables, los psicólogos recomiendan que el resto sea lo más simple posible.
Lo más importante es no esperar que las vacaciones tan esperadas puedan recuperarse por completo y al instante "despejar" la cabeza de los problemas. Los expertos recomiendan más a menudo organizar un breve descanso para ellos. Por ejemplo, una caminata diaria de media hora en la pausa para el almuerzo podrá restaurar y mejorar perfectamente el rendimiento. Después de todo, se sabe que las interrupciones en el trabajo aumentan significativamente la productividad de las actividades.
