¡Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que un par de días de ayuno a la semana no solo mejora la salud, sino que también rejuvenece el cuerpo! Al limitar los antojos de alimentos, aprendemos a abordar los problemas de nutrición de manera más consciente, a ser más sensibles a las necesidades del cuerpo y a descubrir fuentes de energía inexploradas. Lo principal es abordar este asunto sabiamente y sin fanatismo, y también seguir las reglas de seguridad si hay problemas con el tracto gastrointestinal. Listo para probar algo nuevo?
Entonces: 10 beneficios del ayuno que lo inspirarán a cambiar su dieta habitual
1. Activación de las neuronas cerebrales.
El hambre realmente mejora la función cerebral. Todo comienza con un "reinicio" de células madre que rejuvenecen y estimulan nuevas reacciones químicas en el cuerpo humano. Estos últimos contribuyen a la producción activa de BDNF, una proteína neural especial, que es un factor importante para el crecimiento y el funcionamiento de las neuronas. Y cuanto mejor interactúen las redes neuronales, menor será la posibilidad de contraer Alzheimer o Parkinson en la vejez.
2. Prevención de enfermedades inflamatorias.
Cuando el cuerpo está en un estado vulnerable, lo menos que necesita es comida pesada, que consume el 80% de la energía. Es por eso que los animales, enfermos, se niegan a comer: su cuerpo dirige todas sus fuerzas para combatir los virus y aumentar la inmunidad. Por desgracia, una persona no escucha los instintos primarios y continúa cargándose de comida. El hambre ayuda a reducir la carga sobre el cuerpo, libera al cuerpo de toxinas y radicales libres, cura focos de inflamación.
3. Reiniciar el sistema inmune.
Durante el ayuno terapéutico, el cuerpo experimenta un estrés tremendo: los cambios habituales en la dieta tienen que buscar reservas de glucosa y proteínas en los contenedores. En la sangre hay una escasez de glóbulos rojos y glóbulos blancos, esto obliga al cuerpo a reiniciar las células inmunes, aumentar las reservas de grasas almacenadas y comenzar a generar energía activamente por sí mismo.
4. Remoción de escoria
Tan pronto como la comida deja de ingresar al estómago, el sistema digestivo ingresa al régimen de purificación de toxinas y toxinas, los intestinos, los riñones y el hígado comienzan a recuperarse. Esto mejora el metabolismo, los órganos digestivos funcionan dos veces más eficientemente con menos recursos. Esta es una condición útil, porque cada órgano de nuestro cuerpo necesita descanso periódico y "limpieza general".
5. Pérdida de peso
En cierto sentido, el ayuno es una forma ideal de perder peso rápidamente. No solo dejamos de consumir el exceso de calorías, también le damos luz verde al cuerpo para que use la grasa almacenada como fuente de energía de reserva. Durante el ayuno, la hinchazón desaparece. Muchos atletas usan este método para quemar el exceso de grasa y ponerse en forma perfecta. ¡Lo principal es barato, alegre y sin problemas!
6. Corrección de la conducta alimentaria.
Las personas con trastornos alimenticios que sufren de pérdida de apetito y son propensas a comer en exceso, el ayuno ayudará a establecer la dieta correcta al corregir los malos hábitos. Durante el ayuno, el cuerpo aprende a reconocer correctamente las señales de hambre, se establece la esfera hormonal, se hace más fácil controlar sus deseos y mantener un estilo de vida saludable.
7. regeneración de la piel
Si sufre erupciones frecuentes en el cuerpo, el ayuno lo salvará de este problema. Ya escribimos que en este momento los intestinos se limpian de toxinas, el exceso de azúcar se elimina de la sangre, el cuerpo tiene tiempo de tirar la "basura" y regenerar los tejidos. Es por eso que la piel se vuelve especialmente suave y lisa.
8. Tratamiento para la diabetes.
Las personas delgadas y atléticas sufren de diabetes un orden de magnitud con menos frecuencia que las personas a las que les gusta la desnutrición. Numerosos experimentos han confirmado que los diabéticos que practicaron el ayuno recibieron resultados positivos e incluso rechazaron las píldoras. Sus niveles de azúcar en la sangre disminuyeron significativamente, su presión arterial volvió a la normalidad y también se volvieron más sensibles a la insulina.
9. Aumento de la concentración.
Al ayunar, el cuerpo no tiene que gastar toda su energía en procesar una porción de ravioles o salchichas bávaras tiradas por caballos, por lo que es más fácil para las personas concentrarse en algo importante. Es por eso que los yoguis y los sacerdotes a menudo practican el ayuno o el rechazo de la comida: esto los ayuda a entrar rápidamente en un estado de meditación, a escucharse mejor, al mundo, a vivir en altas vibraciones. El cuerpo no se duerme, los nervios no necesitan deshacerse del estrés con la ayuda del alcohol, una persona se vuelve más eficiente y usa su energía con más prudencia.
10. Aumento de la esperanza de vida.
Cuanto menos comamos, más livianos son los alimentos, mejor funciona el metabolismo. Obtenemos menos sales y metales, grasas peligrosas y carcinógenos, química y hormonas. Todo esto ayuda a mantener la juventud y la salud, retrasa el envejecimiento. Las células del cuerpo tienen menos probabilidades de deformarse, el sistema circulatorio no está obstruido con grasas y el sistema digestivo funciona como un reloj. Y este es un camino directo a la longevidad, cuando puedes vivir no solo por mucho tiempo, sino con calidad, permitiéndote gastar dinero no en tabletas, sino en nuevas experiencias.
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