Todo niño necesita un desarrollo armonioso, y la preparación física es una etapa importante en el desarrollo del bebé.
En el jardín de infantes, los entrenamientos para niños se llevan a cabo con una constancia envidiable, e incluso en la escuela primaria no lo olvidan: los maestros interrumpen periódicamente las clases para que los niños puedan hacer un par de ejercicios simples.
Calentamiento para niños. Calentamiento infantil para pequeños "energizantes" en casa
Todos los niños brillan con energía. Ellos constantemente quieren correr, saltar, bailar. Es por eso que las actividades sedentarias (dibujo, lectura, modelado) no brindan mucho placer. Pero si las actividades monótonas en las que tienes que sentarte, alternan con un calentamiento divertido, los pequeños se comportarán con mucha más calma, serán mucho más diligentes.
Para que el calentamiento para niñas y niños sea más divertido, es mejor que vaya acompañado de poemas divertidos o música rítmica. Por cierto, habrá versos como "Dos ovejas graciosas", "Copos de nieve blancos" y similares. Repetimos los ejercicios de calentamiento solo unas pocas veces, los adultos recordarán fácilmente el texto de los poemas y los niños recordarán todos los movimientos que deberán realizarse para una u otra frase. No hay nada complicado: todo lo que el bebé debe representar se explica en el texto del versículo.
La realización de cualquier calentamiento depende completamente de la imaginación de los padres. Si el niño está harto de las mismas acciones, puede cambiar el habla. Y el niño volverá a realizar con interés todas las acciones que sus padres le ofrecen.
Y los adultos deben intentarlo para que el texto de rimas o discursos haga que el pequeño agite sus manos, circule, aplauda y salte un poco, porque es muy importante que el bebé se arrugue y se mueva activamente.
Tipos de calentamientos para niños. Entrenamiento de dedos para niños
Esta opción de calentamiento es adecuada para aquellos niños que aprenden a escribir. Un calentamiento para las manos debe estar presente tanto durante la tarea como durante las lecciones escolares.
Puede ser familiar para todos, desde el discurso de la infancia sobre los dedos cansados, que deben descansar un poco, puede haber otros más modernos.
Simultáneamente con el resto, el bebé puede desarrollar una fantasía: puede ofrecerle al niño que use sus palmas para representar perros y cabras, insectos y arañas. Todo lo que se necesita es que él simplemente cambie la posición de sus manos o, mejor aún, que apriete y afloje sus puños alternativamente. Solo uno o dos minutos de tal calentamiento serán suficientes y eso es todo: puede volver a la mesa para una lección de escritura.
Calentamiento para niños. Entrenamiento de baile infantil
Tal calentamiento será muy útil si el niño no quiere participar en el ritmo de la poesía. En este caso, los padres pueden ofrecerle, como opción, que se calienten con su música favorita.
Los ejercicios pueden ser cualquiera, simple, lo cual es interesante para el niño. Solo hay una regla: el cuerpo del bebé debe estar involucrado de arriba a abajo, es decir, primero el cuello, luego la cintura escapular, la cintura y las piernas.
Los ejercicios ejemplares que se han convertido en clásicos del género, pero que, sin embargo, benefician a los niños, son los siguientes:
1. Las piernas del niño separadas al ancho de los hombros, el mango en la cintura. La cabeza se inclina alternativamente hacia la izquierda, derecha, adelante, atrás.
2. La cabeza del niño, por así decirlo, dibuja un semicírculo desde el hombro izquierdo hacia la derecha y desde la derecha hacia la izquierda.
3. Las piernas del bebé están separadas al ancho de los hombros, los brazos paralelos al piso. "Dibuja" círculos con las manos, primero hacia adelante y luego hacia atrás. Puede representar un molino: una mano en un círculo hacia abajo, la segunda en un círculo hacia abajo. Una mano en un círculo hacia arriba, la segunda mano en un círculo hacia arriba.
4. Piernas separadas al ancho de los hombros, asas en la cintura. El niño hace que el cuerpo gire a derecha e izquierda.
5. La misma posición inicial. Se inclina alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás.
6. La posición inicial sigue siendo la misma. Alternativamente, levante las piernas dobladas por la rodilla.
7. Desde la misma posición inicial, realice cambios con las piernas rectas: pie derecho a la derecha, pie izquierdo a la izquierda.
8. El último ejercicio final. Piernas separadas al ancho de los hombros, brazos levantados sobre la cabeza. Toma un respiro Bajamos las manos, inclinándonos hacia adelante con todo nuestro cuerpo. Exhala Así que varias veces hasta que la respiración vuelva a la normalidad.
Ahora de vuelta a la música. Una de las canciones infantiles más rítmicas y queridas es "Aram-diputado-diputado". Incluso los animadores infantiles lo usan en sus programas de espectáculos, inventando movimientos divertidos para ella. Otra canción adecuada para el calentamiento de los niños son las primeras listas de las listas de Macarena que tomaron hace un par de décadas. Ella tiene un motivo simple y movimientos muy ligeros que son fáciles de recordar para el bebé.
Al elegir una canción para un niño, lo principal es prestar atención a un motivo incendiario y a un conjunto de movimientos, que serán fáciles de repetir y recordar para un niño.
Los ejercicios de baile serán especialmente útiles para los niños que tienen un oído musical, especialmente si este niño quiere asistir a una sección de baile. En casa, podrá entrenar su audición y obtener plástico, lo que lo ayudará a dominar los movimientos de baile en la sección.
Calentamiento para niños. Las reglas básicas del entrenamiento de los niños.
Muchos padres experimentan ciertas dificultades para organizar a su bebé y lograr que realice cada movimiento correctamente. Resulta que para que el calentamiento de los niños sea una ocupación agradable e interesante, en lugar de una triste obligación, es suficiente recordar algunas reglas simples:
1. Debe haber interés en el niño, porque el entrenamiento en el hogar debe ser fundamentalmente diferente de la lección de educación física de la escuela. En casa, este es un juego divertido. Puedes poner música, aprender poemas o canciones, incluso puedes crear tus propias palabras que denoten esta o aquella acción. Un buen ejemplo es un entrenamiento de baile que el niño hará con canciones o música.
2. Debe haber voluntariedad, porque el calentamiento de los niños debe dar lugar a emociones buenas y agradables en un niño. Entonces querrá repetirlo una y otra vez. Si el bebé no está de humor o no se siente bien, no lo fuerce ni intente persuadirlo. Para empezar, será más correcto distraer al bebé de emociones desagradables para él, y solo entonces tratar de transferir el juego a una ocupación.
3. El tiempo de ejercicio debe ser limitado. Esto es principalmente cierto para aquellas familias donde el niño todavía es muy pequeño. Los primeros días serán suficientes solo cinco minutos. Gradualmente, puede aumentar el tiempo y la cantidad de ejercicios.
4. Es útil elaborar tus propias tradiciones y reglas. Para el maní, tales ejercicios se perciben como un juego, más que como algo serio. Mamá puede inventar canciones que son solo para su hijo. Tendrán ciertas palabras que significan algún tipo de movimiento, ejercicio o el comienzo y el final de un entrenamiento. Puede elegir solo su propia música, bajo la cual se realizarán los movimientos de la danza o el ejercicio.
No importa lo que propongan los padres, lo principal es que cada calentamiento debe traer emociones positivas y alegría al bebé. Debería ser interesante para él. Los niños mayores ya entienden la necesidad de tales ejercicios, y los niños de 3 a 5 años aún no se dan cuenta de la seriedad, por lo que es más fácil atraerlos con palabras, música o trama.
Calentamiento para niños. Incluimos en el calentamiento de los niños un conjunto de movimientos básicos.
Hay un cierto conjunto de movimientos, que deberían ser la columna vertebral del entrenamiento de los niños. Se puede vencer cada vez de manera diferente. Puede seleccionar diferentes temas para las clases, crear un nuevo baile divertido.
Puede agregar algunos movimientos adicionales, pero debe haber lo siguiente:
- caminar en los lados interno y externo del pie a su vez;
- caminar sobre los talones y dedos de los pies;
- caminar en cuclillas;
- al caminar, levante las rodillas alto;
- de pie a cuatro patas, doble la espalda (como un gato);
- saltando de un lado a otro;
- siéntese en una postura llamada "mariposa" (los pies están juntos y las rodillas separadas) e intente presionar las rodillas contra el piso;
- De nuevo la pose "mariposa" y tratar de inclinarse hacia adelante varias veces;
- Acostarse boca arriba y turnarse para levantar las piernas.
- Acuéstese sobre la espalda y tire de los calcetines a izquierda y derecha;
- Acuéstese sobre la espalda y levante y baje las piernas simultáneamente.
Calentamiento para niños. No te olvides del entrenamiento infantil para los ojos.
Tal calentamiento será útil para los escolares, especialmente los grados de primaria, porque el proceso educativo moderno es bastante laborioso. Es por eso que los órganos de la visión están bajo mucho estrés. Es necesario un calentamiento para los ojos de los niños para una ligera corrección de la visión y para evitar su deterioro. Puede comenzar tales clases a partir del lunes, usando rimas divertidas para ejercicios simples.
Lunes El niño levanta y baja los ojos, dejando la cabeza inmóvil. Para el bebé, puede ofrecer levantar los ojos y mirar al sol, sonreírle y luego mirar la hierba verde.
Martes La rotación de los ojos primero a la derecha y luego a la izquierda. La cabeza del bebé permanece inmóvil.
Miercoles Puede ofrecer jugar a las escondidas: pídale al niño que primero cierre los ojos con fuerza y luego los abra de par en par.
Jueves El niño mira a la distancia cualquier objeto que esté a una distancia de al menos 30 centímetros. Luego mira la punta de tu dedo. Luego baje el dedo. Esto le permite fortalecer los músculos del ojo y mejorar su coordinación.
Viernes. Alternativamente, levante los ojos hacia arriba, bájelos hacia abajo y luego mire a izquierda y derecha. Esto permitirá que el niño mejore los movimientos oculares complejos.
Sabado Pídale al niño que se turne para mirar las esquinas de la habitación: primero a la esquina superior derecha, inferior izquierda, superior izquierda, inferior derecha.
Domingo El último día de la semana, lo mejor es realizar ejercicios de relajación: los párpados deben cerrarse y masajearse con los dedos.
Entonces, descubrimos que gracias al calentamiento para los niños, es posible utilizar sistemas funcionales importantes en sus cuerpos, fortalecer diferentes grupos musculares y formar nuevas habilidades. La principal ventaja del calentamiento de los niños es la alta eficiencia de los ejercicios con gastos de tiempo no muy grandes. Y si estos ejercicios se combinan en un juego emocionante, los niños los realizarán con gran deseo e interés.
